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權(quán)威問答

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早上起不來晚上睡不著怎么辦
病情描述:
早上起不來晚上睡不著怎么辦
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 邵自強(qiáng) 主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院

    早上起不來晚上睡不著可通過調(diào)整作息規(guī)律、改善睡眠環(huán)境、減少刺激性活動、心理疏導(dǎo)等方式改善。通常由生物鐘紊亂、環(huán)境干擾、過度興奮、焦慮抑郁等原因引起。

    1、調(diào)整作息規(guī)律

    固定起床和入睡時間有助于穩(wěn)定生物鐘，建議每天同一時間起床，即使周末也盡量保持一致。避免白天補(bǔ)覺超過半小時。

    2、改善睡眠環(huán)境

    保持臥室安靜、黑暗和適宜溫度，選擇舒適的寢具。睡前1小時避免使用電子設(shè)備，減少藍(lán)光對褪黑素分泌的干擾。

    3、減少刺激性活動

    傍晚后避免攝入咖啡因和尼古丁，晚餐不宜過飽。睡前3小時避免劇烈運(yùn)動，可選擇溫和的伸展或冥想。

    4、心理疏導(dǎo)

    長期壓力可能導(dǎo)致入睡困難，可通過寫日記、深呼吸等方式緩解焦慮。持續(xù)性睡眠問題建議咨詢專業(yè)心理醫(yī)生。

    日?？蛇m量食用小米、香蕉、溫牛奶、核桃等助眠食物，嚴(yán)重失眠者需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用右佐匹克隆、唑吡坦、阿普唑侖等藥物。

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什么是病毒性腦膜炎
如果受到了非特異性的感染就會引起大腦腦膜的免疫炎癥，從而患上病毒性腦膜炎，患病后會出現(xiàn)多種不良癥狀，主要表現(xiàn)為持續(xù)性的高熱，同時還會伴有惡心嘔吐、肢體抽搐的情況發(fā)生。隨著病情的發(fā)展，甚至可能會使患者神經(jīng)功能缺失，建議在治療上可以選擇抗菌治療和對癥治療。
病毒性腦炎的危害有哪些
病毒性腦炎危害性主要體現(xiàn)于：誘發(fā)繼發(fā)性癲癇、認(rèn)知功能障礙、危及患者生命。
病毒性腦炎后遺癥有哪些
病毒性腦炎的后遺癥，倘若病情輕度，不會出現(xiàn)后遺癥；倘若病情較嚴(yán)重，會發(fā)生高熱不退的不良癥狀，倘若發(fā)生了流行性乙型腦炎，通常發(fā)病率是非常急的，而且病情發(fā)展迅速，病死率以及致殘率都是非常高的，所以病毒性腦炎要及早治療。
病毒性腦炎的發(fā)生可能與單純皰疹病史有關(guān)
患者因頭痛，以頭頂部為主，伴惡心、嘔吐、低燒等癥狀遂來醫(yī)院接受診治，入院后，經(jīng)過一系列檢查，結(jié)合患者病史，明確診斷為病毒性腦炎，遂給予阿昔洛韋靜脈滴注抗病毒治療，予5%葡萄糖氯化鈉溶液加強(qiáng)營養(yǎng)支持?；颊呓邮苤委熀?，患者癥狀改善，復(fù)查腦脊液，總細(xì)胞、白細(xì)胞及蛋白含量基本恢復(fù)正常，可見患者病情控制良好。
皰疹病毒感染致病毒性腦炎，抗病毒治療后痊愈
患者因病毒性腦炎引發(fā)高熱及神志異常前來就診的中年男性患者，在腰椎穿刺檢查后確定為單純性皰疹病毒侵犯中樞神經(jīng)系統(tǒng)引發(fā)的病毒性腦炎，且出現(xiàn)了電解質(zhì)紊亂，采取了抗病毒、糾正電解質(zhì)的治療方式，改善癥狀。借此提醒廣大患者，生活中應(yīng)改善不良習(xí)慣，增強(qiáng)免疫力，避免發(fā)生感染，才能更好地避免單純性皰疹病毒有可乘之機(jī)。