權(quán)威問答
每晚泡腳有助于促進(jìn)血液循環(huán)、緩解疲勞、改善睡眠質(zhì)量、輔助調(diào)節(jié)血壓。
溫水泡腳可擴(kuò)張足部血管，加速下肢血液回流，尤其適合久站或久坐人群，但水溫不宜超過40攝氏度。
通過溫?zé)岽碳し潘勺愕准∪饨钅?，對運(yùn)動(dòng)后乳酸堆積或長期走路引起的足部酸脹有緩解作用。
泡腳時(shí)體溫適度升高后自然下降的過程可幫助調(diào)節(jié)晝夜節(jié)律，建議睡前1-2小時(shí)進(jìn)行，時(shí)間控制在15-20分鐘。
對輕度高血壓患者有輔助作用，但嚴(yán)重心血管疾病患者需謹(jǐn)慎，避免因血管過度擴(kuò)張導(dǎo)致不適。
泡腳時(shí)可加入適量艾葉或生姜，水溫以個(gè)人舒適為宜，皮膚破損、糖尿病周圍神經(jīng)病變者應(yīng)避免長時(shí)間浸泡。
