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沒睡午覺頭疼怎么緩解
病情描述:
沒睡午覺頭疼怎么緩解
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 邵自強(qiáng) 主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院

    沒睡午覺頭疼可通過休息、按摩、冷敷、藥物等方式緩解。頭疼可能與睡眠不足、肌肉緊張、血管擴(kuò)張、偏頭痛等因素有關(guān)。

    1、休息：

    立即停止活動(dòng)，選擇安靜環(huán)境閉目休息，睡眠不足引起的頭疼通常可通過補(bǔ)充睡眠緩解。

    2、按摩：

    用指尖輕柔按壓太陽穴、風(fēng)池穴等部位，每次持續(xù)數(shù)秒，重復(fù)進(jìn)行有助于放松頭部緊張肌肉。

    3、冷敷：

    將冰袋包裹毛巾后敷于前額或疼痛部位，每次不超過15分鐘，血管擴(kuò)張性頭疼可通過冷敷收縮血管緩解。

    4、藥物：

    頑固性頭疼可遵醫(yī)囑使用布洛芬、對(duì)乙酰氨基酚、阿司匹林等鎮(zhèn)痛藥物，偏頭痛患者可能需要特異性藥物如曲普坦類。

    保持規(guī)律作息避免熬夜，午后適當(dāng)小憩有助于預(yù)防睡眠不足性頭疼，若頭疼頻繁發(fā)作或伴隨嘔吐等癥狀應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

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