權(quán)威問答
男性補(bǔ)腎壯陽(yáng)可通過飲食調(diào)節(jié)、運(yùn)動(dòng)鍛煉、中藥調(diào)理、生活習(xí)慣改善等方式實(shí)現(xiàn)。補(bǔ)腎壯陽(yáng)主要針對(duì)腎陽(yáng)虛或腎陰虛引起的性功能減退，需結(jié)合個(gè)體體質(zhì)選擇合適方法。
適量食用羊肉、韭菜、牡蠣、黑芝麻等溫補(bǔ)類食物，有助于改善腎陽(yáng)不足。避免生冷寒涼飲食，可搭配山藥、枸杞等藥食同源食材。
堅(jiān)持深蹲、提肛運(yùn)動(dòng)等盆底肌訓(xùn)練，配合慢跑、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)，能增強(qiáng)下半身血液循環(huán)。每周保持適度運(yùn)動(dòng)頻次。
腎陽(yáng)虛可遵醫(yī)囑使用金匱腎氣丸、右歸丸、五子衍宗丸等中成藥；腎陰虛可選六味地黃丸、左歸丸、知柏地黃丸。需經(jīng)中醫(yī)辨證后用藥。
避免熬夜和過度勞累，控制性生活頻率，戒煙限酒。可通過艾灸關(guān)元穴、腎俞穴等穴位輔助溫補(bǔ)腎陽(yáng)。
出現(xiàn)嚴(yán)重勃起功能障礙或腰膝酸軟等癥狀時(shí)，建議及時(shí)就醫(yī)排查糖尿病、心血管疾病等潛在病因，避免自行濫用壯陽(yáng)藥物。
