權(quán)威問答
例假期間可以適量吃紅心火龍果。紅心火龍果富含膳食纖維、維生素C及鐵元素，有助于緩解經(jīng)期便秘和疲勞，但體質(zhì)偏寒或胃腸敏感者需控制攝入量。
紅心火龍果含豐富膳食纖維，可促進腸道蠕動，改善經(jīng)期因激素變化導致的便秘問題。
其天然鐵含量有助于預防經(jīng)期失血引起的輕度貧血，搭配維生素C可提升鐵吸收率。
含有的維生素B族和抗氧化成分能減少經(jīng)期乏力感，但糖分較高需避免過量食用。
寒涼體質(zhì)者空腹大量食用可能引發(fā)腹痛腹瀉，建議與溫性食物同食或加熱后少量食用。
經(jīng)期飲食需注意營養(yǎng)均衡，避免生冷刺激，若出現(xiàn)明顯不適需暫停食用并咨詢醫(yī)生。
