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男人吃荔枝有什么好處
病情描述:
男人吃荔枝有什么好處
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 張國喜 副主任醫(yī)師 北京大學人民醫(yī)院

    男性適量食用荔枝可補充維生素C、促進消化、改善疲勞、增強免疫力。荔枝富含果糖、維生素及礦物質(zhì)，有助于緩解體力消耗后的能量補充。

    1、補充營養(yǎng)

    荔枝含維生素C、鉀、鎂等營養(yǎng)素，可幫助維持電解質(zhì)平衡，適合運動后補充能量。

    2、促進代謝

    果糖和膳食纖維能加速胃腸蠕動，改善消化功能，減少腹脹等不適。

    3、緩解疲勞

    高糖分提供快速能量，搭配B族維生素可輔助緩解神經(jīng)肌肉疲勞。

    4、抗氧化

    多酚類物質(zhì)有助于清除自由基，降低氧化應激對細胞的損傷。

    建議每日食用不超過10顆，避免空腹食用；糖尿病患者及濕熱體質(zhì)者需控制攝入量，出現(xiàn)口干、上火等癥狀時應停食。

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