權(quán)威問答
經(jīng)期可以適量喝枸杞紅棗水。枸杞紅棗水具有補血養(yǎng)顏、緩解疲勞的作用，適合經(jīng)期女性飲用，但需注意體質(zhì)差異與飲用量。
枸杞和紅棗富含鐵元素與維生素，有助于改善經(jīng)期失血導致的輕微貧血，緩解面色蒼白等癥狀。
紅棗中的糖分可快速補充能量，枸杞多糖具有抗疲勞作用，適合經(jīng)期體力下降時飲用。
陰虛體質(zhì)者飲用可改善手腳冰涼，但濕熱體質(zhì)或經(jīng)量過多者需減少用量，避免加重不適。
每日1-2杯為宜，避免空腹飲用。若出現(xiàn)上火或腹脹，應立即停止并咨詢中醫(yī)師。
經(jīng)期飲食需溫補為主，避免生冷刺激，可搭配適量運動促進血液循環(huán)，飲用前建議確認個體體質(zhì)適應性。
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