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如何保護(hù)頭發(fā)毛囊
病情描述:
如何保護(hù)頭發(fā)毛囊
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 聶小娟 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院

    保護(hù)頭發(fā)毛囊的方法有避免過度燙染、保持頭皮清潔、均衡營養(yǎng)攝入、減少機(jī)械性損傷。

    1、避免過度燙染

    化學(xué)染發(fā)劑和高溫燙發(fā)會(huì)破壞毛囊結(jié)構(gòu)，導(dǎo)致頭發(fā)干枯斷裂。建議間隔半年以上進(jìn)行染燙，選擇植物成分染發(fā)產(chǎn)品。

    2、保持頭皮清潔

    每周洗發(fā)2-3次，使用含鋅或酮康唑的溫和洗發(fā)水，可預(yù)防毛囊炎。油性頭皮需增加清洗頻率，避免油脂堵塞毛囊。

    3、均衡營養(yǎng)攝入

    補(bǔ)充蛋白質(zhì)、鐵、鋅及維生素B族，適量食用黑芝麻、核桃、三文魚等食物。缺乏B族維生素可能導(dǎo)致毛囊萎縮。

    4、減少機(jī)械性損傷

    避免長期扎過緊馬尾辮，吹風(fēng)機(jī)保持30厘米距離，梳頭時(shí)從發(fā)梢開始梳理。牽引性脫發(fā)與外力拉扯毛囊密切相關(guān)。

    每日可按摩頭皮促進(jìn)血液循環(huán)，睡眠保證7-8小時(shí)，壓力過大時(shí)及時(shí)疏導(dǎo)情緒。若持續(xù)脫發(fā)超過100根/日建議就醫(yī)檢查。

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