權(quán)威問(wèn)答
失眠癥的中醫(yī)治療方法主要有中藥調(diào)理、針灸療法、推拿按摩、飲食調(diào)理。
中醫(yī)常用酸棗仁湯、歸脾湯、天王補(bǔ)心丹等方劑辨證施治，需由中醫(yī)師根據(jù)體質(zhì)開(kāi)具個(gè)性化處方。
選取神門(mén)、內(nèi)關(guān)、三陰交等穴位進(jìn)行針刺，通過(guò)調(diào)節(jié)經(jīng)絡(luò)氣血改善睡眠質(zhì)量，10-15次為1療程。
采用頭部穴位按摩配合背部膀胱經(jīng)推拿，睡前按摩印堂、太陽(yáng)穴等部位有助于放松入眠。
晚餐適量食用小米、蓮子、百合等安神食材，避免濃茶咖啡，睡前飲用溫?zé)岬乃釛椚受蜍卟琛?/p>
建議結(jié)合八段錦、太極拳等舒緩運(yùn)動(dòng)，保持規(guī)律作息，嚴(yán)重失眠者需及時(shí)就醫(yī)排除器質(zhì)性疾病。
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