權(quán)威問答
濕氣重可通過飲食調(diào)理、運(yùn)動排汗、中藥調(diào)理、艾灸拔罐等方式改善。濕氣重可能與環(huán)境潮濕、飲食不當(dāng)、脾胃虛弱、腎陽不足等因素有關(guān)。
減少生冷油膩食物攝入，增加薏米、赤小豆、山藥、茯苓等健脾祛濕食材，可搭配陳皮、生姜等溫性調(diào)料促進(jìn)水濕運(yùn)化。
堅(jiān)持快走、瑜伽、八段錦等適度運(yùn)動，通過發(fā)汗促進(jìn)體內(nèi)濕氣排出，運(yùn)動后注意及時擦干汗液避免受涼。
脾虛濕盛者可遵醫(yī)囑使用參苓白術(shù)散，寒濕重者可用附子理中丸，濕熱體質(zhì)適合二妙丸，需辨證選用中成藥。
艾灸足三里、陰陵泉等穴位可溫陽化濕，拔罐作用于背部膀胱經(jīng)有助于祛除體表濕邪，需由專業(yè)人員操作。
日常保持居所通風(fēng)干燥，避免久坐濕地，經(jīng)期前后及梅雨季節(jié)需特別注意防潮保暖，長期癥狀未緩解建議就醫(yī)檢查。
