權威問答
身體濕氣重可能由環(huán)境潮濕、飲食不當、脾虛濕盛、腎陽虛衰等原因引起，可通過調整生活習慣、中藥調理等方式改善。
長期處于潮濕環(huán)境會導致外濕侵襲，表現(xiàn)為頭身困重、關節(jié)酸痛。建議保持居所通風除濕，避免淋雨涉水。
過量食用生冷油膩食物損傷脾胃運化功能，常見脘腹脹滿、大便黏膩。需減少冰品、甜食攝入，適量食用薏苡仁、赤小豆等利濕食材。
脾胃虛弱導致水濕停滯，多伴食欲不振、舌苔厚膩?？勺襻t(yī)囑使用參苓白術散、香砂六君丸、平胃散等健脾化濕藥物。
腎陽不足使水液代謝障礙，常見畏寒肢冷、夜尿頻多。需在醫(yī)生指導下服用金匱腎氣丸、真武湯、附子理中丸等溫陽利水方劑。
日?？蛇M行八段錦、快走等運動促進排汗除濕，避免久坐久臥，癥狀持續(xù)或加重需及時就醫(yī)。
