權(quán)威問(wèn)答
女性痛經(jīng)可通過(guò)按揉三陰交、關(guān)元、血海、合谷等穴位緩解疼痛。穴位刺激能促進(jìn)局部血液循環(huán)，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌功能，減輕子宮痙攣。
位于小腿內(nèi)側(cè)足內(nèi)踝尖上3寸，脛骨內(nèi)側(cè)緣后方。該穴位是肝脾腎三經(jīng)交匯處，按壓可調(diào)和氣血，改善小腹冷痛。建議用拇指指腹以適中力度環(huán)形揉按。
位于臍下3寸處。作為任脈要穴，持續(xù)點(diǎn)按能溫補(bǔ)下焦元?dú)?，緩解?jīng)期畏寒肢冷癥狀。操作時(shí)可用掌心輕柔摩挲至局部發(fā)熱。
位于大腿內(nèi)側(cè)髕底內(nèi)側(cè)端上2寸。按壓此穴可活血化瘀，特別適合經(jīng)血色暗伴有血塊的情況。建議屈膝坐位時(shí)用指關(guān)節(jié)交替按壓。
位于手背第一二掌骨間偏食指?jìng)?cè)。作為止痛要穴，持續(xù)刺激能調(diào)節(jié)全身氣機(jī)，配合熱敷效果更佳。注意孕婦禁用該穴位。
經(jīng)期注意腹部保暖，避免生冷飲食，可配合飲用生姜紅糖水。若疼痛持續(xù)加重或出現(xiàn)異常出血，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排除器質(zhì)性疾病。
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