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身體疲勞乏力嗜睡可能由睡眠不足、心理壓力、貧血、甲狀腺功能減退等原因引起，可通過調(diào)整作息、心理疏導、補鐵治療、甲狀腺激素替代等方式改善。

1、睡眠不足

長期熬夜或睡眠質(zhì)量差會導致身體修復不足，表現(xiàn)為日間嗜睡、注意力下降。建議固定作息時間，睡前避免使用電子設備，必要時可短期服用褪黑素片、佐匹克隆片、右佐匹克隆片等助眠藥物。

2、心理壓力

焦慮抑郁等情緒問題會消耗機體能量，出現(xiàn)持續(xù)性疲勞感?？赏ㄟ^正念冥想、心理咨詢緩解，嚴重時可遵醫(yī)囑使用帕羅西汀片、舍曲林片、氟西汀片等抗抑郁藥物。

3、貧血

缺鐵性貧血可能導致血紅蛋白攜氧能力下降，引發(fā)乏力嗜睡。常見于月經(jīng)量過多或消化性潰瘍患者，伴隨面色蒼白、頭暈。需補充琥珀酸亞鐵片、多糖鐵復合物膠囊、維生素B12片，并排查出血原因。

4、甲狀腺功能減退

甲狀腺激素分泌不足會降低新陳代謝速率，典型癥狀包括怕冷、體重增加、反應遲鈍。需通過血液檢測確診，長期服用左甲狀腺素鈉片替代治療，定期監(jiān)測激素水平。

日?？蛇m當增加瘦肉、動物肝臟、深綠色蔬菜等富含鐵和B族維生素的食物，避免過度勞累，癥狀持續(xù)超過兩周建議內(nèi)分泌科就診。