權(quán)威問(wèn)答
女性濕氣太重主要表現(xiàn)為身體困重、皮膚黏膩、大便溏稀、舌苔厚膩等癥狀，通常與脾虛、環(huán)境潮濕、飲食不當(dāng)、代謝異常等因素有關(guān)。
濕邪阻滯經(jīng)絡(luò)會(huì)導(dǎo)致四肢酸沉乏力，活動(dòng)后加重。建議避免久坐久臥，適當(dāng)進(jìn)行八段錦、瑜伽等溫和運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)氣血運(yùn)行?？勺襻t(yī)囑使用參苓白術(shù)散、香砂六君丸、藿香正氣膠囊等健脾化濕藥物。
濕性黏滯易引起頭面多油、痤瘡頻發(fā)。需保持皮膚清潔干燥，避免使用厚重護(hù)膚品。濕熱體質(zhì)者可選用二妙丸、四妙丸、茵梔黃顆粒等清熱利濕中成藥。
脾失健運(yùn)時(shí)糞便常呈溏軟不成形。日常應(yīng)減少生冷瓜果攝入，烹調(diào)可加入生姜、陳皮等溫中食材。伴有腹脹者可遵醫(yī)囑服用補(bǔ)脾益腸丸、附子理中丸、人參健脾丸等。
舌體胖大伴有齒痕、苔白膩是典型濕濁內(nèi)蘊(yùn)表現(xiàn)。長(zhǎng)期舌苔厚膩需排查甲狀腺功能減退等代謝性疾病。中醫(yī)調(diào)理常用平胃散、三仁湯、藿樸夏苓湯等方劑。
日?？蛇m量食用薏苡仁、赤小豆、山藥、芡實(shí)等健脾利濕食材，避免居住環(huán)境潮濕陰冷，穿著汗?jié)褚挛飸?yīng)及時(shí)更換。
