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跑步后膝蓋疼還可以繼續(xù)跑步嗎
病情描述:
跑步后膝蓋疼還可以繼續(xù)跑步嗎
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 王亮 副主任醫(yī)師 山東大學齊魯醫(yī)院

    跑步后膝蓋疼多數(shù)情況下建議暫停跑步。膝蓋疼痛可能與肌肉疲勞、韌帶拉傷、半月板損傷、骨關(guān)節(jié)炎等因素有關(guān)。

    1、肌肉疲勞：

    跑步時股四頭肌或腘繩肌過度使用可能導致膝蓋周圍牽涉性疼痛，休息2-3天配合冰敷可緩解。

    2、韌帶拉傷：

    髕韌帶或側(cè)副韌帶輕微損傷會引起膝蓋前側(cè)或兩側(cè)刺痛，需要停止運動并佩戴護膝保護2周。

    3、半月板損傷：

    膝關(guān)節(jié)扭轉(zhuǎn)動作可能導致半月板撕裂，表現(xiàn)為蹲起時關(guān)節(jié)彈響伴疼痛，需通過MRI確診后考慮關(guān)節(jié)鏡手術(shù)。

    4、骨關(guān)節(jié)炎：

    長期跑步可能加速軟骨磨損，晨起僵硬和上下樓梯痛是典型癥狀，可遵醫(yī)囑使用玻璃酸鈉注射或口服塞來昔布。

    建議疼痛期間改為游泳等低沖擊運動，日常加強股四頭肌力量訓練，選擇緩沖性能好的跑鞋并控制單次跑量。

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