權(quán)威問答
疏肝理氣解郁活血化瘀可通過情緒調(diào)節(jié)、飲食調(diào)理、中藥調(diào)理、運動干預(yù)等方式實現(xiàn)。肝氣郁結(jié)多由情志不暢、飲食不當(dāng)、氣血不足、慢性疾病等因素引起。
長期壓力大或情緒抑郁會導(dǎo)致肝氣郁結(jié)，建議通過冥想、傾訴等方式疏解情緒，避免過度思慮影響肝臟疏泄功能。
適量食用玫瑰花、陳皮、山楂、黑木耳等具有理氣活血功效的食材，避免辛辣油膩食物加重肝臟負擔(dān)。
柴胡疏肝散、逍遙丸、血府逐瘀湯等中藥方劑可疏肝解郁，需在中醫(yī)師辨證指導(dǎo)下使用，可能出現(xiàn)口苦咽干等服藥反應(yīng)。
八段錦、太極拳等舒緩運動能促進氣血運行，每周堅持3-5次，每次30分鐘，可改善肝郁氣滯引起的胸脅脹痛等癥狀。
保持規(guī)律作息，避免熬夜傷肝，癥狀持續(xù)或加重時建議及時就醫(yī)進行專業(yè)中醫(yī)調(diào)理。
