權(quán)威問答
天天喝黑芝麻糊可能有助于改善脫發(fā)、緩解便秘，但過量食用可能誘發(fā)肥胖或胃腸不適。黑芝麻糊的主要影響包括營養(yǎng)補(bǔ)充、抗氧化作用、熱量攝入增加、消化負(fù)擔(dān)加重。
黑芝麻糊富含鈣、鐵、維生素E等營養(yǎng)素，長期適量食用可幫助預(yù)防骨質(zhì)疏松，改善缺鐵性貧血。
黑芝麻中的芝麻素具有抗氧化功效，有助于延緩皮膚衰老，降低心血管疾病風(fēng)險。
市售黑芝麻糊常添加糖分，每日過量飲用可能導(dǎo)致熱量超標(biāo)，增加肥胖、高血糖等代謝性疾病概率。
黑芝麻糊質(zhì)地黏稠且脂肪含量高，胃腸功能較弱者長期空腹食用易出現(xiàn)腹脹、反酸等癥狀。
建議選擇無糖黑芝麻糊并控制每日攝入量在30克以內(nèi)，搭配粗糧食用可平衡營養(yǎng)，胃腸敏感者應(yīng)避免空腹飲用。
