權(quán)威問答
晚上艾灸一般不會(huì)直接導(dǎo)致失眠，但可能因個(gè)體差異、操作不當(dāng)、時(shí)間過長(zhǎng)或體質(zhì)敏感等因素影響睡眠質(zhì)量。
部分人群對(duì)艾灸的熱刺激較敏感，可能出現(xiàn)短暫興奮狀態(tài)，建議調(diào)整艾灸時(shí)間至白天或睡前2小時(shí)以上。
艾灸穴位選擇錯(cuò)誤可能干擾自主神經(jīng)功能，建議由專業(yè)中醫(yī)師指導(dǎo)選穴，避免直接灸涌泉、百會(huì)等安神穴位。
單次艾灸超過30分鐘可能引起過度溫?zé)岽碳?，?dǎo)致身體處于亢奮狀態(tài)，建議控制單次艾灸時(shí)間為15-20分鐘。
陰虛火旺體質(zhì)者夜間艾灸可能加重虛火，表現(xiàn)為入睡困難，此類體質(zhì)建議選擇溫和的隔姜灸或減少灸量。
艾灸后出現(xiàn)持續(xù)失眠可嘗試飲用酸棗仁茶，避免灸后立即進(jìn)食辛辣食物，長(zhǎng)期失眠者需就醫(yī)排除其他病因。
