權(quán)威問答
月經(jīng)期間可通過熱敷、適量運動、飲食調(diào)節(jié)、藥物輔助等方式促進經(jīng)血排出。月經(jīng)期子宮內(nèi)膜脫落屬于正常生理現(xiàn)象，不存在所謂排毒概念。
下腹部熱敷可促進盆腔血液循環(huán)，緩解子宮痙攣。使用40℃左右熱水袋，每次15-20分鐘，注意避免燙傷。
經(jīng)期第二天起可進行散步、瑜伽等低強度運動，幫助子宮收縮排血，但需避免劇烈運動導(dǎo)致經(jīng)量增多。
適量飲用紅糖姜茶、進食動物肝臟等含鐵食物，避免生冷刺激飲食。補充維生素C有助于鐵吸收。
痛經(jīng)嚴(yán)重者可遵醫(yī)囑使用布洛芬、對乙酰氨基酚等鎮(zhèn)痛藥，或益母草顆粒等中成藥，不可自行服用活血藥物。
經(jīng)期保持外陰清潔，每日更換衛(wèi)生用品，出現(xiàn)經(jīng)量劇增、持續(xù)腹痛等情況需及時就醫(yī)。
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