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腰椎間盤突出注意什么
病情描述:
腰椎間盤突出注意什么
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 王亮 副主任醫(yī)師 山東大學齊魯醫(yī)院

    腰椎間盤突出可通過生活調整、物理治療、藥物治療、手術治療等方式干預，日常需重點注意姿勢管理、核心肌群鍛煉、體重控制和急性期制動。

    1、姿勢管理

    避免久坐久站，保持腰椎中立位，搬重物時屈髖下蹲而非彎腰，使用符合人體工學的座椅和床墊。

    2、核心鍛煉

    進行平板支撐、臀橋等低強度訓練增強腰背肌力量，游泳和瑜伽有助于改善脊柱柔韌性，急性期暫停運動。

    3、體重控制

    BMI超過24需減重，減少腰椎負荷，推薦低脂高蛋白飲食搭配有氧運動，避免劇烈跑跳動作。

    4、急性期制動

    發(fā)作期臥硬板床休息1-3天，可遵醫(yī)囑使用塞來昔布膠囊、乙哌立松片、甲鈷胺片等藥物緩解癥狀。

    出現(xiàn)下肢麻木或大小便功能障礙需立即就醫(yī)，日?？蔁岱筇弁床课?，避免穿高跟鞋和單側背包等不良習慣。

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