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補(bǔ)腎健脾補(bǔ)氣可通過適量食用山藥、芡實(shí)、紅棗、蓮子等食物，也可以遵醫(yī)囑服用六味地黃丸、補(bǔ)中益氣丸、歸脾丸、人參健脾丸等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下結(jié)合體質(zhì)調(diào)理。

一、食物

1、山藥

山藥富含黏蛋白和淀粉酶，能補(bǔ)脾肺腎之氣，適合脾虛食少或腎虛腰酸者蒸煮食用。

2、芡實(shí)

芡實(shí)具有固腎澀精、補(bǔ)脾止瀉作用，可搭配粳米煮粥改善脾虛久瀉或遺精滑泄。

3、紅棗

紅棗能補(bǔ)中益氣養(yǎng)血，與枸杞同泡水可緩解氣血不足引起的乏力失眠。

4、蓮子

蓮子歸心脾腎經(jīng)，常與銀耳燉湯改善心脾兩虛導(dǎo)致的心悸食欲不振。

二、藥物

1、六味地黃丸

用于腎陰虧虛引起的腰膝酸軟，成分含熟地黃、山茱萸等，需辨證使用。

2、補(bǔ)中益氣丸

針對脾胃虛弱所致氣短倦怠，含黃芪、白術(shù)等補(bǔ)氣升陽藥材。

3、歸脾丸

調(diào)理心脾兩虛型失眠健忘，含黨參、龍眼肉等益氣安神成分。

4、人參健脾丸

改善脾虛濕盛導(dǎo)致的腹脹便溏，含人參、茯苓等健脾化濕藥物。

日常可配合八段錦、艾灸足三里等養(yǎng)生方式，避免生冷油膩食物加重脾胃負(fù)擔(dān)。