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增強(qiáng)寶寶抵抗力可通過(guò)合理飲食、規(guī)律作息、適度運(yùn)動(dòng)和疫苗接種等方式實(shí)現(xiàn)。主要方法有母乳喂養(yǎng)、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素、保證睡眠、接種疫苗。

1、母乳喂養(yǎng)：

母乳含有免疫球蛋白和益生菌，有助于建立腸道屏障功能。6個(gè)月內(nèi)建議純母乳喂養(yǎng)，逐步添加輔食后仍可延續(xù)混合喂養(yǎng)至2歲。

2、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素：

家長(zhǎng)需注意補(bǔ)充維生素D、鋅、鐵等關(guān)鍵營(yíng)養(yǎng)素?？商砑痈缓S生素C的西藍(lán)花、獼猴桃等輔食，避免營(yíng)養(yǎng)缺乏導(dǎo)致的免疫低下。

3、保證睡眠：

新生兒需16-20小時(shí)睡眠，幼兒需10-13小時(shí)。家長(zhǎng)需建立固定作息，睡眠不足會(huì)降低淋巴細(xì)胞活性，影響抵抗力。

4、接種疫苗：

按時(shí)接種一類疫苗，流感疫苗等二類疫苗可咨詢醫(yī)生。疫苗能刺激免疫系統(tǒng)產(chǎn)生特異性抗體，是預(yù)防傳染病的有效手段。

家長(zhǎng)需注意保持居室通風(fēng)，避免濫用抗生素，適當(dāng)進(jìn)行戶外活動(dòng)幫助寶寶逐步適應(yīng)環(huán)境變化。