權(quán)威問答
安慰抑郁癥患者可通過傾聽陪伴、避免說教、鼓勵就醫(yī)、提供實際幫助等方式支持。抑郁癥通常由心理壓力、生理變化、社會因素、遺傳傾向等原因引起。
保持耐心專注地傾聽，避免打斷或評判，用肢體語言傳遞接納感。抑郁癥患者常伴有自我否定，需通過持續(xù)陪伴建立安全感。
禁止使用"想開點"等說教語言，不比較他人經(jīng)歷?？杀磉_(dá)"我理解你現(xiàn)在很痛苦"，肯定其情緒合理性。
建議陪同前往精神心理科就診，解釋抑郁癥如同高血壓需專業(yè)治療。藥物治療可選用舍曲林、氟西汀、文拉法辛等抗抑郁藥。
協(xié)助處理日常事務(wù)如購物、飲食，陪伴進(jìn)行輕度運動。記錄情緒變化周期，警惕自傷念頭等危險信號。
日?？蛇m量補充富含歐米伽3脂肪酸的三文魚、維生素B族的燕麥、色氨酸來源的香蕉及抗氧化藍(lán)莓，避免酒精和咖啡因刺激。
