權(quán)威問答
預(yù)防干眼癥可通過調(diào)整用眼習(xí)慣、改善環(huán)境濕度、補(bǔ)充眼部營養(yǎng)、定期眼科檢查等方式實(shí)現(xiàn)。
避免長時(shí)間連續(xù)用眼，每30分鐘遠(yuǎn)眺或閉眼休息5分鐘，減少電子屏幕使用時(shí)長，可降低淚液蒸發(fā)速度。
使用加濕器維持室內(nèi)濕度在40%-60%，避免空調(diào)或風(fēng)扇直吹面部，外出佩戴防風(fēng)眼鏡減少淚液流失。
適量攝入富含歐米伽3脂肪酸的深海魚、亞麻籽，以及含維生素A的胡蘿卜、菠菜，有助于維持淚膜穩(wěn)定性。
40歲以上人群每年進(jìn)行裂隙燈檢查，糖尿病患者需加強(qiáng)監(jiān)測，早期發(fā)現(xiàn)瞼板腺功能障礙等潛在問題。
保持規(guī)律作息與適度運(yùn)動，避免吸煙及過量飲酒，出現(xiàn)持續(xù)眼干、異物感應(yīng)及時(shí)就醫(yī)評估。
