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長期喝紅棗枸杞水的好處
病情描述:
長期喝紅棗枸杞水的好處
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 陳秀杉 副主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院

    長期喝紅棗枸杞水有助于改善氣血不足、緩解疲勞、增強(qiáng)免疫力、保護(hù)視力。紅棗和枸杞富含多種營養(yǎng)成分，適量飲用對身體有多重益處。

    1、改善氣血

    紅棗富含鐵元素，枸杞含有枸杞多糖，兩者結(jié)合有助于促進(jìn)血液循環(huán)，改善面色蒼白、乏力等氣血不足癥狀。

    2、緩解疲勞

    枸杞中的甜菜堿和紅棗的天然糖分能快速補(bǔ)充能量，減輕身體疲勞感，適合體力消耗較大的人群。

    3、增強(qiáng)免疫

    紅棗枸杞水中的維生素C和抗氧化物質(zhì)可增強(qiáng)機(jī)體抵抗力，降低感冒等常見疾病的發(fā)生概率。

    4、保護(hù)視力

    枸杞富含玉米黃質(zhì)和葉黃素，能緩解視疲勞，紅棗中的維生素A也有助于維持視網(wǎng)膜健康。

    建議每日飲用1-2杯紅棗枸杞水，避免過量導(dǎo)致上火，體質(zhì)偏熱者應(yīng)減少飲用頻率，飲用后出現(xiàn)不適需及時(shí)停用。

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