權(quán)威問答
女性在月經(jīng)期間可以適量吃梨。梨含有豐富的水分、膳食纖維和維生素，有助于緩解便秘和補(bǔ)充水分，但體質(zhì)偏寒或經(jīng)期腹痛者需控制攝入量。
梨富含維生素C和鉀元素，能幫助維持電解質(zhì)平衡，適合經(jīng)期因失血導(dǎo)致的輕微乏力。
梨的膳食纖維有助于促進(jìn)胃腸蠕動，改善經(jīng)期常見的腹脹或便秘問題。
體質(zhì)虛寒者過量食用可能加重腹痛，建議將梨切塊蒸煮或搭配溫性食物如紅棗食用。
若出現(xiàn)明顯痛經(jīng)，可選擇蘋果、桂圓等溫性水果，或飲用紅糖姜茶等暖宮飲品。
經(jīng)期飲食需根據(jù)個體反應(yīng)調(diào)整，避免生冷刺激食物，保持腹部保暖更有助于健康。
