權(quán)威問(wèn)答
月經(jīng)期間艾灸可選取關(guān)元穴、三陰交穴、氣海穴、足三里穴等穴位，有助于緩解痛經(jīng)和調(diào)節(jié)氣血。艾灸需注意溫度控制，避免燙傷皮膚。
位于臍下三寸，艾灸此穴可溫補(bǔ)下焦，改善宮寒引起的痛經(jīng)。建議使用溫和灸法，每次10-15分鐘。
內(nèi)踝尖上三寸，脛骨內(nèi)側(cè)緣后方。艾灸此處能調(diào)和肝脾腎三經(jīng)，緩解經(jīng)期腰酸腹脹。皮膚敏感者需縮短艾灸時(shí)間。
臍下1.5寸處，艾灸可補(bǔ)益元?dú)猓纳平?jīng)期乏力。陰虛火旺體質(zhì)者慎用。
膝蓋外側(cè)凹陷下三寸，艾灸能增強(qiáng)脾胃功能，減輕經(jīng)期消化不良。建議配合腹部穴位使用。
經(jīng)期艾灸應(yīng)避開(kāi)出血量大的前兩天，選擇質(zhì)量可靠的艾條，灸后注意保暖并補(bǔ)充溫水。嚴(yán)重痛經(jīng)或異常出血需及時(shí)就醫(yī)。
