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保護眼睛恢復(fù)視力可通過控制用眼時間、調(diào)整光線環(huán)境、補充眼部營養(yǎng)、進行視覺訓(xùn)練等方式實現(xiàn)。視力問題通常由過度用眼、環(huán)境光線不適、營養(yǎng)缺乏、屈光不正等原因引起。

1、控制用眼時間

連續(xù)用眼不超過40分鐘，每間隔20分鐘遠眺6米外景物20秒。使用電子設(shè)備時開啟護眼模式，避免熬夜用眼。

2、調(diào)整光線環(huán)境

閱讀時保證光線均勻明亮，避免在黑暗環(huán)境中使用電子屏幕。工作臺燈光色溫建議選擇4000-5000K的暖白光。

3、補充眼部營養(yǎng)

適量攝入富含葉黃素、玉米黃質(zhì)的深色蔬菜，以及含維生素A的動物肝臟。必要時可遵醫(yī)囑服用維生素A軟膠囊、葉黃素酯片或藍莓提取物。

4、進行視覺訓(xùn)練

每日進行眼球轉(zhuǎn)動、遠近交替注視等訓(xùn)練，必要時在專業(yè)機構(gòu)進行視功能康復(fù)治療。近視患者需定期驗光并佩戴合適度數(shù)的眼鏡。

建議每年進行眼科檢查，600度以上高度近視者需警惕視網(wǎng)膜病變風(fēng)險，出現(xiàn)視物變形等癥狀應(yīng)及時就醫(yī)。