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夜里睡覺常會(huì)磨牙可通過調(diào)整生活習(xí)慣、佩戴咬合墊、藥物治療、心理疏導(dǎo)等方式改善。磨牙通常由精神壓力、咬合異常、胃腸功能紊亂、神經(jīng)系統(tǒng)疾病等原因引起。

1、調(diào)整生活習(xí)慣

避免睡前攝入咖啡因或酒精，減少咀嚼硬物，培養(yǎng)規(guī)律作息。白天可通過瑜伽等放松訓(xùn)練緩解緊張情緒。

2、佩戴咬合墊

定制醫(yī)用咬合墊可減少牙齒磨損，需口腔科醫(yī)生根據(jù)牙模制作。常見材質(zhì)有軟質(zhì)硅膠和硬質(zhì)樹脂兩類。

3、藥物治療

磨牙可能與胃腸功能紊亂或神經(jīng)系統(tǒng)異常有關(guān)，可遵醫(yī)囑使用甲鈷胺、維生素B1、谷維素等營養(yǎng)神經(jīng)藥物。

4、心理疏導(dǎo)

長期焦慮抑郁患者需進(jìn)行認(rèn)知行為治療，必要時(shí)配合帕羅西汀、氟西汀等抗焦慮藥物，需心理科醫(yī)生評估后使用。

建議晚餐適量食用小米粥、香蕉等助眠食物，避免過度疲勞。若伴隨頭痛或顳頜關(guān)節(jié)疼痛應(yīng)及時(shí)就診。