權(quán)威問答
早上起來心煩心慌心悸可能由睡眠不足、咖啡因攝入過量、焦慮情緒、心律失常等原因引起，可通過調(diào)整作息、減少刺激性飲品、心理疏導(dǎo)、藥物治療等方式緩解。
長期熬夜或睡眠質(zhì)量差會導(dǎo)致自主神經(jīng)紊亂，引發(fā)晨起心慌。建議固定就寢時間，睡前避免使用電子設(shè)備。
晨起飲用濃茶或咖啡可能刺激交感神經(jīng)興奮。每日咖啡因攝入量應(yīng)控制在300毫克以內(nèi)，可用溫水替代。
壓力過大會造成皮質(zhì)醇水平升高，出現(xiàn)心悸癥狀?？赏ㄟ^正念冥想、腹式呼吸等緩解焦慮，必要時咨詢心理醫(yī)生。
可能與心肌缺血、甲狀腺功能亢進(jìn)等因素有關(guān)，通常伴隨胸悶、頭暈等癥狀?？勺襻t(yī)囑使用美托洛爾、普羅帕酮、胺碘酮等藥物。
保持規(guī)律運(yùn)動如太極拳、八段錦，飲食注意補(bǔ)充鎂元素豐富的堅果和深綠色蔬菜，若癥狀反復(fù)發(fā)作需及時心內(nèi)科就診。
