一歲多寶寶晚上滿床滾可能由睡眠環(huán)境不適、睡前過度興奮、胃腸不適、缺鈣等原因引起,可通過調(diào)整睡眠環(huán)境、規(guī)律作息、飲食調(diào)節(jié)等方式改善。
室溫過高或過低、睡衣材質(zhì)刺激、光線過亮等因素會導致寶寶頻繁翻身。建議家長保持臥室溫度在24-26℃,選擇純棉透氣睡衣,使用遮光窗簾。
睡前玩耍劇烈運動或觀看刺激影像會延長寶寶淺睡眠期。家長需建立固定睡前程序,包括洗澡、撫觸、講故事等安靜活動,睡前1小時避免興奮性互動。
晚餐過飽、食物不耐受可能引發(fā)腹脹腹痛??蓢L試減少睡前奶量,回避易產(chǎn)氣食物如豆類、西蘭花。若伴隨嘔吐腹瀉,需排查乳糖不耐受或過敏。
維生素D缺乏導致神經(jīng)興奮性增高,表現(xiàn)為夜驚多汗。建議每日補充400IU維生素D3,多進行戶外活動。嚴重缺鈣需在醫(yī)生指導下使用葡萄糖酸鈣口服溶液。
觀察寶寶是否伴隨哭鬧、發(fā)熱等癥狀,持續(xù)睡眠不安建議兒科就診評估。白天保證充足活動量,晚餐后適當散步有助于改善夜間睡眠質(zhì)量。