權(quán)威問答
月經(jīng)期間可以適量吃梨。梨富含水分和膳食纖維，有助于緩解便秘，但體質(zhì)偏寒或痛經(jīng)者建議少量食用或加熱后食用。
梨含有維生素C和鉀元素，能幫助補充經(jīng)期流失的營養(yǎng)，緩解疲勞感。
梨中膳食纖維可促進腸道蠕動，改善經(jīng)期激素變化導(dǎo)致的便秘癥狀。
梨性偏涼，痛經(jīng)或手腳冰涼者空腹食用可能加重不適，建議搭配溫?zé)?a href="http://www.028tfnet.cn/k/fqcirj4pktm67u9.html" target="_blank">食物。
將梨切塊煮水或蒸熟食用，既可保留營養(yǎng)又能降低寒性，適合經(jīng)期腸胃敏感者。
經(jīng)期飲食需注意營養(yǎng)均衡，避免生冷刺激，如有嚴(yán)重痛經(jīng)或消化不適建議咨詢醫(yī)生。
