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怎樣讓寶寶順利睡覺

病情描述:

怎樣讓寶寶順利睡覺

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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楊小凡副主任醫(yī)師山東大學(xué)齊魯醫(yī)院

讓寶寶順利睡覺的方法有建立規(guī)律作息、營造舒適環(huán)境、適度安撫、調(diào)整喂養(yǎng)方式。
1、規(guī)律作息
固定睡前儀式如洗澡、撫觸、輕聲講故事，幫助寶寶形成生物鐘。白天避免過度睡眠，逐步拉長夜間睡眠間隔。
2、舒適環(huán)境
保持室溫20-24攝氏度，使用遮光窗簾減少光線刺激。選擇純棉衣物和透氣床品，避免過熱或過冷。
3、適度安撫
采用輕拍、白噪音或搖籃曲緩解焦慮，避免過度搖晃?？梢氚矒峤淼冗^渡性物品，逐步培養(yǎng)自主入睡能力。
4、喂養(yǎng)調(diào)整
睡前1小時完成喂食，避免饑餓或過飽。母乳喂養(yǎng)需注意母親飲食，減少易脹氣食物攝入。
家長需觀察寶寶睡眠信號如揉眼、打哈欠，及時安排入睡。若持續(xù)哭鬧超過30分鐘或伴隨發(fā)熱等癥狀，應(yīng)咨詢兒科醫(yī)生。

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