艾灸后失眠一般1-3天能好，實際恢復時間受到艾灸時長、體質差異、操作手法、個體敏感度等多種因素的影響。
1、艾灸時長：
艾灸時間過長可能導致陽氣過盛，影響睡眠，適當縮短艾灸時間可緩解。
2、體質差異：
陰虛體質者更易出現(xiàn)艾灸后失眠，這類人群建議減少艾灸頻率。
3、操作手法：
艾灸穴位選擇不當可能擾動心神，建議專業(yè)人士指導下調整穴位。
4、個體敏感度：
對艾煙敏感者可能出現(xiàn)短暫神經興奮，保持室內通風有助于改善。
若失眠持續(xù)超過一周或伴隨心慌等不適，建議停止艾灸并咨詢中醫(yī)師，期間可配合溫水泡腳幫助入睡。
