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權(quán)威問(wèn)答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
吃黑芝麻丸的最佳時(shí)間
病情描述:
吃黑芝麻丸的最佳時(shí)間
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 陳秀杉 副主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院

    吃黑芝麻丸的最佳時(shí)間主要有早餐后、兩餐之間、睡前1小時(shí)、運(yùn)動(dòng)后30分鐘。

    1、早餐后：

    早餐后胃腸活動(dòng)較活躍，此時(shí)服用有助于營(yíng)養(yǎng)吸收，避免空腹刺激胃腸。

    2、兩餐之間：

    兩餐間血糖相對(duì)穩(wěn)定，食用可補(bǔ)充能量，減少對(duì)正餐食欲的影響。

    3、睡前1小時(shí)：

    睡前適量食用有助于改善睡眠質(zhì)量，但需注意控制量以防消化不良。

    4、運(yùn)動(dòng)后：

    運(yùn)動(dòng)后30分鐘內(nèi)補(bǔ)充可幫助恢復(fù)體力，配合蛋白質(zhì)吸收效果更佳。

    建議根據(jù)個(gè)人作息和消化情況選擇合適時(shí)段，避免過(guò)量食用，慢性疾病患者需咨詢醫(yī)生。

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