權(quán)威問(wèn)答
尿酸高多數(shù)情況可以適量喝酸奶，主要影響因素有乳糖含量、脂肪比例、蛋白質(zhì)類(lèi)型、添加劑種類(lèi)。
低乳糖酸奶有助于減少代謝負(fù)擔(dān)，避免血糖波動(dòng)影響尿酸排泄，建議選擇無(wú)糖或低糖品種。
低脂或脫脂酸奶能降低熱量攝入，防止肥胖加重代謝紊亂，利于控制血尿酸水平穩(wěn)定。
乳清蛋白和酪蛋白屬于優(yōu)質(zhì)蛋白，適量攝入不會(huì)顯著增加嘌呤負(fù)荷，可替代部分紅肉來(lái)源。
含果葡糖漿或高果糖玉米糖漿的酸奶會(huì)促進(jìn)尿酸生成，需仔細(xì)查看配料表避開(kāi)此類(lèi)成分。
日常飲食宜清淡，多吃蔬菜水果，多飲水促進(jìn)排尿，配合適度運(yùn)動(dòng)，定期監(jiān)測(cè)血尿酸變化。
