權(quán)威問答
落枕可通過熱敷、頸部拉伸、藥物治療、物理治療等方式緩解。落枕多由睡眠姿勢不當(dāng)、頸部受涼、肌肉勞損、頸椎退行性變等原因引起。
使用40℃左右熱毛巾敷于疼痛部位，每次15分鐘，每日重復(fù)多次。熱敷能促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣。
緩慢進(jìn)行頸部前屈、后伸及左右側(cè)屈動作，每個方向保持10秒。拉伸可幫助松弛緊張的肌肉，但需避免暴力扭轉(zhuǎn)。
遵醫(yī)囑使用布洛芬緩解疼痛，鹽酸乙哌立松改善肌肉痙攣，氟比洛芬凝膠外用減輕炎癥反應(yīng)。藥物需在醫(yī)師指導(dǎo)下使用。
低頻脈沖電刺激或超聲波治療可促進(jìn)組織修復(fù)。連續(xù)治療一周以上效果更明顯，需由專業(yè)康復(fù)師操作。
睡眠時選擇合適高度的枕頭，避免頸部懸空或過度扭轉(zhuǎn)。急性期減少低頭活動，若三天內(nèi)無改善需就醫(yī)排除頸椎病變。
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