權(quán)威問答
判斷月經(jīng)即將來臨可通過觀察身體變化、記錄月經(jīng)周期、使用排卵試紙檢測、結(jié)合基礎(chǔ)體溫測量等方法綜合評估。
月經(jīng)前可能出現(xiàn)乳房脹痛、腰酸、情緒波動、小腹墜脹等經(jīng)前期綜合征表現(xiàn)，部分女性會有白帶增多變稠的現(xiàn)象。
建立月經(jīng)日記，記錄每次月經(jīng)開始和結(jié)束日期，多數(shù)女性月經(jīng)周期為28-35天，在預(yù)計來潮日前3-5天需加強(qiáng)觀察。
排卵后14天左右會來月經(jīng)，通過檢測尿液中黃體生成素峰值可推算排卵日，進(jìn)而預(yù)測月經(jīng)來潮時間。
每天晨起測量舌下體溫，排卵后體溫會上升0.3-0.5℃，持續(xù)高溫12-14天后體溫下降時往往預(yù)示月經(jīng)即將來臨。
保持規(guī)律作息和均衡飲食有助于維持月經(jīng)周期穩(wěn)定，若周期紊亂超過3個月或伴隨異常出血建議及時就醫(yī)檢查。
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