權(quán)威問(wèn)答
精子在女性生殖道內(nèi)通?？纱婊?-5天，實(shí)際存活時(shí)間受到陰道酸堿度、宮頸黏液性狀、環(huán)境溫度、精子質(zhì)量等多種因素影響。
弱堿性環(huán)境可延長(zhǎng)精子存活時(shí)間至3天左右，酸性環(huán)境會(huì)加速精子失活，建議避免使用酸性洗液沖洗會(huì)陰。
排卵期稀薄黏液有助于精子存活達(dá)5天，黃體期黏液稠厚會(huì)使存活時(shí)間縮短至1-2天，可通過(guò)監(jiān)測(cè)宮頸黏液判斷生育窗口期。
體外常溫下精子僅能存活數(shù)小時(shí)，37℃恒溫環(huán)境中可維持活力24小時(shí)以上，避免高溫環(huán)境可保護(hù)精子活性。
畸形率超過(guò)30%或活力低下會(huì)顯著縮短存活時(shí)間，補(bǔ)充鋅元素和維生素E有助于改善精子質(zhì)量。
備孕期間建議保持適度運(yùn)動(dòng)，避免吸煙飲酒，均衡攝入富含鋅的海產(chǎn)品和堅(jiān)果類(lèi)食物。
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