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訓(xùn)練寶寶自己吃飯可通過提供適宜餐具、鼓勵(lì)自主抓握、逐步減少喂食、建立固定用餐時(shí)間等方式實(shí)現(xiàn)。主要影響因素包括手部協(xié)調(diào)能力發(fā)育、食物性狀選擇、家庭引導(dǎo)方式及進(jìn)餐環(huán)境氛圍。

1、提供餐具

選擇防滑吸盤碗和短柄勺，初期可讓寶寶嘗試握持工具，家長示范舀取食物動(dòng)作，避免使用易碎或尖銳餐具。

2、鼓勵(lì)抓握

準(zhǔn)備手指食物如蒸軟的胡蘿卜條、香蕉塊，鍛煉手眼協(xié)調(diào)，允許寶寶探索食物質(zhì)地，及時(shí)清理灑落食物保持耐心。

3、減少喂食

從每餐最后幾分鐘讓寶寶自己吃開始，逐漸增加自主進(jìn)食時(shí)長，避免因進(jìn)食速度慢而代勞，完成度低時(shí)可補(bǔ)喂。

4、固定時(shí)間

設(shè)定每日固定進(jìn)餐時(shí)段，與成人共同進(jìn)餐模仿學(xué)習(xí)，限制單次用餐時(shí)間在30分鐘內(nèi)，避免餐間零食影響正餐食欲。

注意保持餐椅穩(wěn)固清潔，避免強(qiáng)迫進(jìn)食，根據(jù)寶寶咀嚼能力調(diào)整食物軟硬度，兩歲左右可基本掌握獨(dú)立進(jìn)食技能。