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胸部松弛如何恢復(fù)彈性

病情描述:

胸部松弛如何恢復(fù)彈性

醫(yī)生回答專(zhuān)區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

高峰副主任醫(yī)師山東省立醫(yī)院

胸部松弛可通過(guò)力量訓(xùn)練、蛋白質(zhì)補(bǔ)充、物理療法及手術(shù)治療等方式恢復(fù)彈性，常見(jiàn)原因包括哺乳、衰老、體重驟減及膠原蛋白流失。
1、力量訓(xùn)練：
針對(duì)胸大肌的俯臥撐、臥推等抗阻運(yùn)動(dòng)能增強(qiáng)肌纖維支撐力，避免使用負(fù)重超過(guò)5公斤的器械，每周訓(xùn)練3次。
2、蛋白質(zhì)補(bǔ)充：
每日攝入雞胸肉、大豆、乳清蛋白等優(yōu)質(zhì)蛋白，促進(jìn)胸部結(jié)締組織修復(fù)，單日蛋白總量不超過(guò)每公斤體重1.5克。
3、物理療法：
射頻緊膚、激光療程可刺激膠原再生，需連續(xù)進(jìn)行6-8次治療，哺乳期婦女禁用。
4、手術(shù)治療：
乳房懸吊術(shù)適用于皮膚嚴(yán)重松弛者，術(shù)后需穿戴塑形衣4周，感染概率低于3%。
日?？纱钆浜蟹e雪草成分的緊致霜按摩，避免快速減肥和過(guò)度日曬，建議每年進(jìn)行乳腺超聲檢查。

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