權(quán)威問答
來月經(jīng)時(shí)容易感冒可通過增強(qiáng)免疫力、調(diào)整飲食、補(bǔ)充水分、保證休息等方式緩解。月經(jīng)期免疫力下降可能由激素波動(dòng)、營養(yǎng)流失、體溫調(diào)節(jié)異常、睡眠不足等原因引起。
月經(jīng)期雌激素水平下降導(dǎo)致免疫細(xì)胞活性降低，建議適當(dāng)進(jìn)行溫和運(yùn)動(dòng)如散步，補(bǔ)充維生素C和鋅制劑如葡萄糖酸鋅口服液。
鐵元素流失可能加重疲勞感，可多攝入豬肝、菠菜等富鐵食物，避免生冷飲食刺激呼吸道黏膜。
經(jīng)期基礎(chǔ)代謝率升高導(dǎo)致水分需求增加，每日飲水量應(yīng)達(dá)到2000毫升以上，可飲用溫?zé)岬纳t棗茶。
前列腺素分泌增多易引發(fā)疲勞，需保證7-8小時(shí)睡眠，疼痛明顯時(shí)可使用布洛芬緩解。
經(jīng)期需注意保暖避免受涼，若出現(xiàn)持續(xù)發(fā)熱或嚴(yán)重咳嗽癥狀應(yīng)及時(shí)就診，避免自行服用復(fù)方感冒藥。
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