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產(chǎn)后痔瘡可通過調(diào)整排便習(xí)慣、增加膳食纖維攝入、保持會(huì)陰清潔、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)等方式預(yù)防。

1、調(diào)整排便習(xí)慣

避免長時(shí)間如廁和過度用力排便，建議固定每日排便時(shí)間，每次不超過5分鐘。家長需幫助產(chǎn)婦建立規(guī)律排便反射。

2、膳食纖維補(bǔ)充

每日攝入不少于25克膳食纖維，可食用西藍(lán)花、燕麥、蘋果等食物。注意逐步增加纖維量避免腹脹，同時(shí)保證每日飲水超過2000毫升。

3、會(huì)陰清潔護(hù)理

使用溫水每日清洗會(huì)陰部2-3次，排便后建議用智能馬桶沖洗或?qū)Ｓ脻窠砬鍧崱＜议L需協(xié)助行動(dòng)不便的產(chǎn)婦完成清潔。

4、凱格爾運(yùn)動(dòng)

產(chǎn)后24小時(shí)后可開始盆底肌訓(xùn)練，每日3組、每組10-15次收縮，每次維持5秒。順產(chǎn)產(chǎn)婦需在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。

產(chǎn)后痔瘡預(yù)防需貫穿整個(gè)產(chǎn)褥期，若出現(xiàn)肛門墜脹、出血等癥狀應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，可遵醫(yī)囑使用復(fù)方角菜酸酯栓、地奧司明片、邁之靈片等藥物。