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月經(jīng)期間適量食用山楂通常無顯著危害，但過量可能誘發(fā)痛經(jīng)、加重出血或干擾鐵吸收。山楂對月經(jīng)的影響主要有胃酸刺激、子宮收縮增強(qiáng)、經(jīng)量增多、鐵吸收抑制。

1、胃酸刺激

山楂含有機(jī)酸可能刺激胃黏膜，空腹食用易引發(fā)反酸。經(jīng)期胃腸敏感者建議餐后少量食用，可配合蘇打餅干中和胃酸。

2、子宮收縮增強(qiáng)

山楂活血成分可能促進(jìn)子宮平滑肌收縮，痛經(jīng)人群過量食用可能加重痙攣。原發(fā)性痛經(jīng)者可選擇熱敷緩解，繼發(fā)性痛經(jīng)需排查子宮內(nèi)膜異位癥等病因。

3、經(jīng)量增多

山楂黃酮類物質(zhì)具有抗凝血作用，月經(jīng)量多者長期大量攝入可能延長經(jīng)期。建議經(jīng)期前3天避免食用，必要時使用氨甲環(huán)酸等止血藥物。

4、鐵吸收抑制

山楂鞣酸與鐵結(jié)合影響吸收，貧血女性經(jīng)期連續(xù)食用可能加重乏力。補(bǔ)鐵制劑如琥珀酸亞鐵應(yīng)與山楂間隔2小時服用，同時增加動物肝臟等血紅素鐵攝入。

經(jīng)期飲食宜溫軟易消化，每日山楂攝入不超過5顆，合并胃腸疾病或月經(jīng)異常者需咨詢醫(yī)師。