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如何增加皮膚的免疫力
病情描述:
如何增加皮膚的免疫力
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 陳臘梅 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院

    增強皮膚免疫力可通過保濕護理、防曬保護、營養(yǎng)補充、規(guī)律作息等方式實現(xiàn)。皮膚免疫力下降可能與屏障受損、紫外線傷害、營養(yǎng)不良、慢性壓力等因素有關。

    1、保濕護理

    使用含神經(jīng)酰胺或透明質酸的保濕產(chǎn)品修復皮膚屏障，避免過度清潔導致角質層水分流失，干燥環(huán)境下可配合加濕器維持皮膚濕潤度。

    2、防曬保護

    每日涂抹SPF30以上廣譜防曬霜，紫外線會破壞皮膚免疫細胞活性，戶外活動時需配合物理遮擋措施如遮陽帽。

    3、營養(yǎng)補充

    攝入富含維生素C的柑橘類水果、含鋅的牡蠣堅果、含歐米伽3的三文魚亞麻籽，必要時遵醫(yī)囑服用維生素D或益生菌制劑。

    4、規(guī)律作息

    保證7-8小時睡眠促進皮膚修復，長期熬夜會升高皮質醇水平抑制免疫功能，建議22點前入睡并保持情緒穩(wěn)定。

    避免頻繁更換護膚品刺激皮膚，過敏體質者應定期進行皮膚敏感測試，出現(xiàn)持續(xù)紅斑脫屑需及時就診皮膚科。

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