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權(quán)威問答

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如何管理婦女的健康并預(yù)防疾病
病情描述:
如何管理婦女的健康并預(yù)防疾病
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 冷啟剛 主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院

    婦女健康管理需通過定期體檢、均衡飲食、心理調(diào)適、疫苗接種等方式預(yù)防疾病，重點關(guān)注生殖系統(tǒng)、乳腺及慢性病篩查。

    1、定期體檢

    每年進行婦科檢查、宮頸癌篩查和乳腺超聲，40歲以上建議增加乳腺鉬靶檢查，早發(fā)現(xiàn)子宮內(nèi)膜異位癥或乳腺結(jié)節(jié)等病變。

    2、均衡飲食

    每日攝入300克深色蔬菜、200克水果及適量豆制品，補充鐵鈣預(yù)防貧血和骨質(zhì)疏松，控制精制糖攝入降低糖尿病風(fēng)險。

    3、心理調(diào)適

    通過正念冥想緩解壓力，圍絕經(jīng)期女性可尋求心理咨詢，抑郁癥狀持續(xù)兩周需就醫(yī)評估激素水平變化。

    4、疫苗接種

    接種HPV疫苗預(yù)防宮頸癌，流感疫苗和帶狀皰疹疫苗建議50歲以上接種，孕期前需完成風(fēng)疹抗體檢測。

    保持每周150分鐘中等強度運動如快走或游泳，避免熬夜和吸煙飲酒，家族有乳腺癌或卵巢癌病史者需提前進行基因檢測。

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