權(quán)威問答
腳崴腫痛可通過冰敷制動、藥物鎮(zhèn)痛、加壓包扎、抬高患肢等方式緩解，通常由軟組織損傷、韌帶拉傷、骨折或關(guān)節(jié)脫位等原因引起。
傷后立即停止活動，用毛巾包裹冰袋冷敷患處。低溫能收縮血管減少出血腫脹，每次15-20分鐘，間隔2小時重復(fù)進(jìn)行，持續(xù)1-2天。
遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、對乙酰氨基酚片、雙氯芬酸二乙胺乳膏等藥物。非甾體抗炎藥可減輕疼痛和炎癥反應(yīng)，外用藥物需避開破損皮膚。
彈性繃帶從足弓向小腿螺旋纏繞，壓力均勻適度。加壓能限制組織液滲出促進(jìn)回流，包扎時需觀察末梢循環(huán)，避免過緊影響血供。
平臥時用軟枕墊高腳踝超過心臟水平。借助重力加速淋巴回流，每次抬高30分鐘，每日重復(fù)4-6次，配合踝泵運動效果更佳。
48小時后可改為熱敷促進(jìn)血腫吸收，恢復(fù)期進(jìn)行踝關(guān)節(jié)穩(wěn)定性訓(xùn)練，若持續(xù)腫脹或出現(xiàn)淤血需及時拍片排除骨折。
