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遺傳身高可通過父母身高估算，男孩身高約為父母身高加13厘米后除以2，女孩身高約為父母身高減13厘米后除以2，實(shí)際身高受遺傳因素、營(yíng)養(yǎng)狀況、運(yùn)動(dòng)習(xí)慣、激素水平等多種因素影響。

1、遺傳因素

父母身高是影響子女身高的主要因素，遺傳因素占身高決定因素的較大比例，可通過父母身高公式進(jìn)行初步估算。

2、營(yíng)養(yǎng)狀況

充足的營(yíng)養(yǎng)攝入有助于身高發(fā)育，特別是蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)和維生素D等營(yíng)養(yǎng)素的均衡攝入對(duì)骨骼生長(zhǎng)至關(guān)重要。

3、運(yùn)動(dòng)習(xí)慣

適度的運(yùn)動(dòng)可以刺激生長(zhǎng)激素分泌，促進(jìn)骨骼發(fā)育，特別是跳躍類和伸展類運(yùn)動(dòng)對(duì)身高增長(zhǎng)有積極作用。

4、激素水平

生長(zhǎng)激素和性激素水平會(huì)影響骨骼發(fā)育和骨骺閉合時(shí)間，激素分泌異常可能導(dǎo)致身高發(fā)育遲緩或提前停止生長(zhǎng)。

建議保持均衡飲食和適量運(yùn)動(dòng)，定期監(jiān)測(cè)生長(zhǎng)發(fā)育情況，如有明顯異常應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查。