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推算排卵期可通過(guò)月經(jīng)周期推算法、基礎(chǔ)體溫測(cè)量法、宮頸黏液觀察法、排卵試紙檢測(cè)法等方法實(shí)現(xiàn)。

1、月經(jīng)周期

從月經(jīng)第一天開(kāi)始計(jì)算，下次月經(jīng)來(lái)潮前14天左右為排卵日，排卵日及其前后4-5天為排卵期。該方法適合月經(jīng)周期規(guī)律的女性。

2、基礎(chǔ)體溫

每日晨起靜息狀態(tài)下測(cè)量體溫，排卵后因孕激素升高會(huì)導(dǎo)致基礎(chǔ)體溫上升0.3-0.5度，持續(xù)12-14天。體溫升高前1-2天為排卵日。

3、宮頸黏液

排卵期宮頸黏液量增多呈蛋清樣、可拉絲，此變化在排卵前1-2天最明顯。黏液性狀改變提示即將排卵。

4、排卵試紙

通過(guò)檢測(cè)尿液中黃體生成素峰值判斷排卵時(shí)間，試紙顯示強(qiáng)陽(yáng)性后24-36小時(shí)內(nèi)會(huì)發(fā)生排卵。建議每天固定時(shí)間檢測(cè)。

備孕期間可通過(guò)記錄多種指標(biāo)綜合判斷，出現(xiàn)月經(jīng)紊亂或久備不孕時(shí)應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查。