權(quán)威問答
乳房下垂可通過穿戴合適內(nèi)衣、加強(qiáng)胸肌鍛煉、物理治療、手術(shù)矯正等方式改善。乳房下垂通常由哺乳、年齡增長、體重驟減、遺傳等因素引起。
選擇有支撐力的全罩杯內(nèi)衣能減輕韌帶負(fù)擔(dān)，避免運動時乳房晃動加劇下垂，哺乳期女性應(yīng)使用哺乳專用內(nèi)衣。
俯臥撐、啞鈴飛鳥等力量訓(xùn)練可增強(qiáng)胸大肌對乳房的承托力，每周堅持3次以上鍛煉需配合正確呼吸方式。
射頻緊膚或激光治療能刺激膠原蛋白再生，改善輕度下垂，可能出現(xiàn)暫時性紅腫，需在專業(yè)機(jī)構(gòu)操作。
重度下垂需行乳房懸吊術(shù)或假體植入術(shù)，手術(shù)存在瘢痕風(fēng)險，術(shù)后需穿戴塑形衣并避免劇烈運動。
日常避免快速減肥，沐浴時用冷水沖洗乳房，攝入富含膠原蛋白的食物如銀耳、豬蹄等有助于維持皮膚彈性。
